Χωρίς κατηγορία
Πόσες θερμίδες καίει ο οργανισμός μας όταν περπατάμε;
Το περπάτημα αποτελεί έναν ιδανικό τρόπο άσκησης για όλες τις ηλικίες ενώ η έντασή του εξαρτάται από τα πιθανά προβλήματα υγείας που έχει κάποιος…
Ερευνητές μάλιστα έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι το περπάτημα είναι μεταβολικά πιο αποδοτικό απ’ ό,τι θεωρούσαμε μέχρι τώρα ενώ σημαντικό ρόλο παίζει και ο Δείκτης Μάζας Σώματος. Πόσες θερμίδες όμως καίει ο καθένας όταν περπατάει;
Ένα άτομο με κανονικό ύψος και βάρος 60 κιλών που περπατά για παράδειγμα με ταχύτητα περίπου 4,6 χιλιομέτρων την ώρα υπολογίζεται ότι θα κάψει περίπου 81 θερμίδες εάν καλύψει απόσταση 1,6 χιλιομέτρων. Εάν τώρα η ταχύτητα βάδισης είναι μεγαλύτερη και καλύψει περισσότερη απόσταση, οι καύσεις θα φτάσουν ακόμη και τις 95 θερμίδες ανά 1,6 χιλιόμετρα. Το περπάτημα, λοιπόν, αποτελεί εκτός από μια πολύ καλή μορφή άσκησης και έναν τρόπο για την απώλεια βάρους σας σε συνδυασμό με μια καλή διατροφή.
tromaktiko
-
ΚΡΉΤΗ1 ημέρα πριν
Τα 10 πιάτα της Κρήτης που ΔΕΝ γίνεται να μην έχεις δοκιμάσει!
-
Ρέθυμνο3 ημέρες πριν
Τρομακτικό: Αυτή είναι η ποιότητα νερού στο Ρέθυμνο
-
Ρέθυμνο2 ημέρες πριν
Τρελάθηκε ο υδράργυρος στο Ρέθυμνο: Η θερμοκρασία ανέβηκε 11 βαθμούς μέσα σε 90 λεπτά!
-
ΚΡΉΤΗ2 ημέρες πριν
Απελευθέρωσαν γύπες στην Κρήτη! | ΒΙΝΤΕΟ