Χωρίς κατηγορία
Πόσες θερμίδες καίει ο οργανισμός μας όταν περπατάμε;
Το περπάτημα αποτελεί έναν ιδανικό τρόπο άσκησης για όλες τις ηλικίες ενώ η έντασή του εξαρτάται από τα πιθανά προβλήματα υγείας που έχει κάποιος…
Ερευνητές μάλιστα έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι το περπάτημα είναι μεταβολικά πιο αποδοτικό απ’ ό,τι θεωρούσαμε μέχρι τώρα ενώ σημαντικό ρόλο παίζει και ο Δείκτης Μάζας Σώματος. Πόσες θερμίδες όμως καίει ο καθένας όταν περπατάει;
Ένα άτομο με κανονικό ύψος και βάρος 60 κιλών που περπατά για παράδειγμα με ταχύτητα περίπου 4,6 χιλιομέτρων την ώρα υπολογίζεται ότι θα κάψει περίπου 81 θερμίδες εάν καλύψει απόσταση 1,6 χιλιομέτρων. Εάν τώρα η ταχύτητα βάδισης είναι μεγαλύτερη και καλύψει περισσότερη απόσταση, οι καύσεις θα φτάσουν ακόμη και τις 95 θερμίδες ανά 1,6 χιλιόμετρα. Το περπάτημα, λοιπόν, αποτελεί εκτός από μια πολύ καλή μορφή άσκησης και έναν τρόπο για την απώλεια βάρους σας σε συνδυασμό με μια καλή διατροφή.
tromaktiko

-
ΕΛΛΑΔΑ3 ημέρες πριν
Ανησυχία για την υγεία της κόρης του Ηλία Γκρέκου – Αναζητείται άμεσα συμβατός δότης
-
ΕΛΛΑΔΑ2 ημέρες πριν
Ξέσπασε η Γλυκερία: «Πάτε καλά ρε; Εμένα κινδυνεύει η ζωή μου και εσείς για δύο λεπτά δημοσιότητας μας ξεφτιλίζετε;»
-
PLUS +2 ημέρες πριν
Μια Κρητικιά στον Εκατομμυριούχο – Δείτε πως τα πήγε
-
Ρέθυμνο20 ώρες πριν
Νέο ακτοπλοϊκό δρομολόγιο: Εντυπωσιακή εκκίνηση για τη σύνδεση Ρεθύμνου – Μήλου – Πειραιά