Δεν πρέπει να ξεπλένεις το στόμα σου μετά το βούρτσισμα; Δες τι λένε οι ειδικοί

Η συνήθεια που οι περισσότεροι κάνουμε… και μάλλον δεν είναι η σωστή

Οι περισσότεροι από εμάς, τελειώνοντας το βούρτσισμα των δοντιών, κάνουμε σχεδόν αυτόματα το ίδιο πράγμα: ξεπλένουμε καλά το στόμα μας με νερό. Μπορεί να φαίνεται αυτονόητο — να φεύγουν τα υπολείμματα, να «καθαρίζεις». Αλλά… μάλλον δεν είναι και τόσο σωστό τελικά.

Ο Δρ. Arash Ravanbakhsh, γιατρός από τον Καναδά, μίλησε στη New York Post και εξήγησε γιατί το ξέπλυμα με νερό αμέσως μετά μπορεί να μειώνει τα οφέλη της οδοντόκρεμας. Συγκεκριμένα, όπως λέει, το νερό ξεπλένει το φθόριο — το βασικό συστατικό που υπάρχει στις περισσότερες οδοντόκρεμες και που είναι υπεύθυνο για την προστασία των δοντιών από την τερηδόνα.

Το φθόριο και ο ρόλος του στην προστασία των δοντιών

Το φθόριο θεωρείται ένα από τα πιο σημαντικά εργαλεία πρόληψης στην ιστορία της οδοντιατρικής. Δεν είναι τυχαίο ότι περιλαμβάνεται σε πολλές δημόσιες οδηγίες υγείας.

Οι οδοντίατροι Clement Seeballuck και Nicola Innes, από το Πανεπιστήμιο του Dundee στη Σκωτία, αναφέρουν πως ειδικά τη νύχτα — όταν το στόμα παράγει λιγότερο σάλιο — τα δόντια είναι πιο εκτεθειμένα στα οξέα που προκαλούν φθορά. Για τον λόγο αυτό, τονίζουν ότι είναι σημαντικό το φθόριο να παραμένει πάνω στα δόντια όσο το δυνατόν περισσότερο, ειδικά πριν τον ύπνο.

Η απλή αυτή αλλαγή — δηλαδή το να μην ξεπλένουμε με νερό αμέσως μετά το βούρτσισμα — μπορεί σύμφωνα με τους ειδικούς να μειώσει έως και 25% τον κίνδυνο εμφάνισης τερηδόνας.

Τι προτείνεται να κάνεις;

Αυτό που πολλοί ειδικοί προτείνουν είναι, αφού τελειώσεις με το βούρτσισμα, να φτύσεις την περίσσεια οδοντόκρεμα, αλλά να μην ξεπλύνεις με νερό. Έτσι, το φθόριο συνεχίζει να δρα για περισσότερη ώρα.

Στην αρχή, ίσως φανεί περίεργο — ειδικά αν έχεις μάθει αλλιώς. Αλλά, όπως πολλά πράγματα στη ρουτίνα μας, είναι θέμα συνήθειας. Και με δεδομένο ότι πρόκειται για την υγεία του στόματος, ίσως αξίζει μια μικρή προσπάθεια.