Επιστημονική έρευνα συνδέει τις πρωινές ώρες με την ψυχική υγεία

Πρωινές ώρες και ψυχική υγεία: Επιστημονικά δεδομένα

Η επιστήμη επιβεβαιώνει ότι η έναρξη της ημέρας νωρίς μπορεί να συμβάλει σε καλύτερη διάθεση. Νέα δεδομένα αναδεικνύουν τη σημασία των πρωινών ωρών και ψυχικής υγείας, υποδεικνύοντας μια ισχυρή σύνδεση μεταξύ τους.

Μια μελέτη του University College London, η οποία δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό BMJ Mental Health, κατέδειξε ότι οι άνθρωποι βιώνουν υψηλότερα επίπεδα ψυχικής ευεξίας, ευτυχίας και ικανοποίησης κατά τις πρωινές ώρες. Αυτά τα επίπεδα τείνουν να μειώνονται σταδιακά όσο προχωράει η ημέρα.

Οι ερευνητές απέδωσαν αυτό το φαινόμενο στις λειτουργίες του βιολογικού ρολογιού του οργανισμού και στις ορμονικές διακυμάνσεις, όπως αυτές που αφορούν τα επίπεδα κορτιζόλης, οι οποίες επηρεάζουν τις πρωινές ώρες και ψυχική υγεία.

Ο Ρόλος των «Πρωινών Τύπων» στην Ευεξία

Τα άτομα που χαρακτηρίζονται ως «πρωινοί τύποι» φαίνεται να έχουν σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης. Επιπλέον, επιδεικνύουν μεγαλύτερη ανθεκτικότητα απέναντι στο στρες, γεγονός που ενισχύει την συνολική τους ευεξία.

Η μελέτη υπογραμμίζει επίσης γενετικές ενδείξεις που συνδέουν την ιδιότητα του «πρωινού τύπου» με μειωμένες πιθανότητες κατάθλιψης. Τα υψηλότερα επίπεδα ντοπαμίνης που παρατηρούνται νωρίς μέσα στην ημέρα συμβάλλουν στην ενίσχυση της διάθεσης.

Επιδράσεις στον Τρόπο Ζωής και τη Διατροφή

Ακόμη και μετά τη συνεκτίμηση παραγόντων όπως ο τρόπος ζωής ή οι επιπτώσεις της πανδημίας, το μοτίβο παρέμεινε σταθερό: η καλή διάθεση κορυφώνεται το πρωί και μειώνεται προς τα μεσάνυχτα. Οι «πρωινοί τύποι» τείνουν επίσης να υιοθετούν πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες, καταναλώνοντας λιγότερη ζάχαρη.

Πληροφορίες από newsbomb.gr