PLUS +
Αυτό το φρούτο διώχνει το λίπος από την κοιλιά – Ένα την ημέρα αρκεί
Το αβοκάντο και η επίδρασή του στο κοιλιακό λίπος: νέα μελέτη
Μια πρόσφατη επιστημονική μελέτη έρχεται να προσθέσει νέα στοιχεία σχετικά με τα πιθανά οφέλη της καθημερινής κατανάλωσης αβοκάντο. Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Ιλινόις, που δημοσιεύθηκε στο Journal of Nutrition, ένα αβοκάντο την ημέρα μπορεί να συμβάλει σε μια πιο υγιή κατανομή του λίπους στην κοιλιακή περιοχή, ιδιαίτερα στις γυναίκες.
Η επιστημονική προσέγγιση της μελέτης για το αβοκάντο
Η έρευνα, την οποία καθοδήγησε ο καθηγητής Κινησιολογίας και Κοινοτικής Υγείας, Naiman Khan, επικεντρώθηκε σε 105 υπέρβαρους ή παχύσαρκους ενήλικες. Οι συμμετέχοντες ακολούθησαν ένα συγκεκριμένο διατροφικό πρωτόκολλο για διάστημα 12 εβδομάδων. Χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: η μία κατανάλωνε καθημερινά ένα αβοκάντο ως μέρος του κυρίου γεύματός της, ενώ η άλλη όχι. Αυτή η προσέγγιση επέτρεψε στους ερευνητές να αξιολογήσουν με ακρίβεια την επίδραση του φρούτου στην κατανομή του λίπους.
Διαφορές στα αποτελέσματα μεταξύ ανδρών και γυναικών
Τα αποτελέσματα της μελέτης ήταν ιδιαίτερα ενδιαφέροντα, καθώς ανέδειξαν διαφορές μεταξύ των φύλων. Οι γυναίκες που εντάχθηκαν στην ομάδα του αβοκάντο εμφάνισαν αισθητή μείωση του σπλαχνικού λίπους. Αυτό είναι το λίπος που περιβάλλει τα εσωτερικά όργανα και συνδέεται στενά με αυξημένο κίνδυνο για την εμφάνιση διαβήτη και καρδιαγγειακών παθήσεων. Επιπρόσθετα, παρατηρήθηκε βελτίωση στην αναλογία σπλαχνικού προς υποδόριο λίπος, ένα σημαντικό εύρημα για την υγεία.
Αντίθετα, στους άνδρες δεν διαπιστώθηκε παρόμοια επίδραση στην κατανομή του λίπους. Επίσης, ούτε σε άνδρες ούτε σε γυναίκες σημειώθηκαν σημαντικές αλλαγές στην ανοχή γλυκόζης, έναν δείκτη που σχετίζεται με τον διαβήτη τύπου 2.
Ο κύριος στόχος των ερευνητών δεν ήταν η απώλεια βάρους, αλλά η λεπτομερής μελέτη της επίδρασης του αβοκάντο στην ανακατανομή του λιπώδους ιστού. Οι διαφορές που παρατηρήθηκαν ανάμεσα στα φύλα ενδέχεται να σχετίζονται με ορμονικούς ή μεταβολικούς παράγοντες. Οι επιστήμονες σκοπεύουν να διερευνήσουν περαιτέρω αυτό το ζήτημα σε μελλοντικές μελέτες, προκειμένου να κατανοήσουν πλήρως τους μηχανισμούς.
Το αβοκάντο θεωρείται ήδη διατροφικά πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά, φυτικές ίνες και μια πληθώρα μικροθρεπτικών συστατικών. Η παρούσα μελέτη έρχεται να προσθέσει νέα και σημαντικά στοιχεία στα πιθανά μεταβολικά οφέλη του, ιδίως για τις γυναίκες, ενισχύοντας τη θέση του ως ένα πολύτιμο διατροφικό στοιχείο.

-
ΚΡΉΤΗ2 ημέρες πριν
Κρήτη: Τούμπαρε φορτηγό στον ΒΟΑΚ- Ο οδηγός ζαλίστηκε από τη ζέστη
-
Ρέθυμνο2 ημέρες πριν
Ρέθυμνο: Μητέρα άρπαξε την κόρη της από τον πρώην σύζυγό της – Την εντόπισε η αστυνομία
-
Ρέθυμνο3 ημέρες πριν
Ρέθυμνο: Καταστηματάρχης της παλιάς πόλης καταγγέλλει στημένους ελέγχους από την ΑΑΔΕ – Διαμαρτυρίες και για τις μεθόδους διαπόμπευσης
-
Ρέθυμνο3 ημέρες πριν
Ρέθυμνο: Τροχαίο ατύχημα στον Μασταμπα- Μητέρα και παιδί στο νοσοκομείο