5 μικρές κακές συνήθειες που σκοτώνουν τις σχέσεις

Ποιες κακές συνήθειες σχέσεων πρέπει να αποφύγουμε στην καθημερινότητα;

Οι μακροχρόνιες σχέσεις δεν δοκιμάζονται μόνο από τα μεγάλα γεγονότα, αλλά και από τις μικρές, καθημερινές, αρνητικές συμπεριφορές που δεν φαίνονται με την πρώτη ματιά. Πρόκειται για πέντε απλές επαναλαμβανόμενες κινήσεις που όλοι μας ενδεχομένως κάνουμε, οι οποίες όμως λειτουργούν ως τοξική δόση, διαβρώνοντας την εμπιστοσύνη και τη σύνδεση του ζευγαριού. Είναι πολύ σημαντικό να αναγνωρίσουμε αυτές τις κακές συνήθειες σχέσεων για να προστατεύσουμε τη συντροφικότητά μας.

Η υπονόμευση της επικοινωνίας: Ποια είναι τα βασικά προβλήματα

1. Η διαρκής κριτική και η έλλειψη επιβεβαίωσης

Η συνεχής επίπληξη για μικρά ή μεγάλα λάθη, ακόμα και με χιούμορ, δημιουργεί ένα κλίμα τοξικό. Αντί να υποστηρίζουμε τον σύντροφο ή τη συντροφό μας, τον ή την κατακρίνουμε για το πώς κάνει τα πράγματα – από τα ψώνια μέχρι τον τρόπο που μιλάει στη δουλειά του ή της. Αυτό οδηγεί σε απομόνωση και φόβο έκφρασης, καθώς ο άλλος δεν νιώθει αποδεκτός όπως είναι.

2. Η άμυνα και η απόρριψη της ευθύνης

Όταν το άλλο πρόσωπο αναφέρει κάτι που το ενόχλησε, η αυτόματη αντίδραση της άμυνας είναι ιδιαίτερα επιζήμια. Το να αρνούμαστε την ευθύνη μας ή να γυρνάμε πίσω τις κατηγορίες («Εσύ κάνεις το ίδιο») δεν επιλύει το πρόβλημα, αλλά δείχνει έλλειψη ενσυναίσθησης και αποδοχής. Η σχέση χτίζεται με συγγνώμη, όχι με δικαιολογίες.

Οι συμπεριφορές που πλήττουν τη σύνδεση και την εμπιστοσύνη

3. Η συνεχής σύγκριση με άλλα ζευγάρια

Το να βλέπουμε το ζευγάρι μας μέσα από το πρίσμα των άλλων («Ο Γιάννης το κάνει έτσι» ή «Η Μαρία το έχει») συνιστά απροσεξία και μεγάλο λάθος. Η διαρκής σύγκριση δημιουργεί ανασφάλεια και την αίσθηση της ανεπάρκειας στον σύντροφο. Κάθε σχέση έχει τα δικά της πλεονεκτήματα και προκλήσεις, και είναι άδικο να την αξιολογούμε με ξένα κριτήρια.

4. Η απουσία ενεργητικής ακρόασης

Πολλές φορές ακούμε τον άλλον απλώς και μόνο για να απαντήσουμε, χωρίς να δίνουμε πραγματική προσοχή στο τι λέει ή στο πώς αισθάνεται. Το να είμαστε απασχολημένοι με το κινητό ή τον υπολογιστή όταν ο σύντροφος μιλάει, ή το να απορρίπτουμε εύκολα τις ανησυχίες του ή της, δείχνει αδιαφορία. Η ενεργή ακρόαση είναι θεμέλιο για την ψυχική σύνδεση.

5. Η άρνηση συζήτησης για δύσκολα θέματα

Η αποφυγή σοβαρών συζητήσεων – για τα οικονομικά, τις προσδοκίες, τα μελλοντικά σχέδια – με την ελπίδα ότι τα προβλήματα θα εξαφανιστούν, δεν λειτουργεί. Αντιθέτως, οδηγεί στη συσσώρευση απογοήτευσης και πικρίας. Το να αναβάλλουμε τη συζήτηση για το τι μας ενοχλεί ή το τι φοβόμαστε δεν επιτρέπει τη λύση, αλλά ενισχύει τη δυσπιστία.

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι αυτές οι κακές συνήθειες σχέσεων δεν εξαφανίζονται από μόνες τους. Χρειάζεται συνειδητή προσπάθεια και διάθεση αλλαγής και από τις δύο πλευρές για να διατηρηθεί η ποιότητα και η αντοχή της σχέσης στον χρόνο.